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EXPERIÊNCIA DE FOREST THERAPY

A Experiência de Forest Therapy é um passeio guiado de 3 horas em que desenvolvemos a atenção plena e a ligação sensorial e consciente com a natureza

Durante o passeio somos convidados a despertar os sentidos, desacelerar, estar presentes e reconectar com a frequência e ritmos naturais do meio envolvente. Inspirado na prática Japonesa de Shinrin-Yoku, que significa literalmente receber a floresta através dos sentidos, o Forest Therapy ou Forest Bathing como também é conhecido ajuda a restabelecer o equilíbrio do nosso sistema nervoso promovendo saúde e bem estar funcionando também como um escape para o stress da vida moderna.

No final de um passeio sentimos-nos renovados, relaxados e ligados à beleza, simplicidade e unicidade da natureza que nos rodeia.

A religação à beleza da natureza é uma dádiva para a alma.

“In every walk with nature one receives far more than he seeks”

 

John Muir

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1 DIA - SLOW DAY

O SLOW DAY é um programa de um dia desenhado para nos levar a desacelerar, religar com a natureza através de Forest Bathing e a experimentar práticas de self-care para a nossa saúde e bem estar como o Clean Eating e o Conscious Resting.

1 Dia – Slow Day

Um dia para desacelerar, religar com a natureza através de uma experiência de Forest Therapy, Aprender o que é o Clean Eating e cultivar Self-Care. Um dia para tomar conta de si e re-sintonizar com a frequência reparadora da natureza.

O dia começa com um passeio de Forest Therapy que é a porta de entrada para começarmos a desacelerar e a despertar a nossa ligação sensorial com a natureza que nos rodeia.

Segue-se um delicioso pic-nic na floresta com uma conversa educativa sobre Clean Eating com a nossa Health Coach; orientações sobre este conceito de alimentação limpa e como o podemos integrar na nossa vida de acordo com as necessidades do nosso organismo. Explicações simples e receitas para nos inspirar.

Para a tarde, uma sessão de Embodied Mindfulness com exercícios de Conscious Resting. Vamos aprender técnicas simples de como descansar de forma consciente e eficaz para que possamos ter um papel activo no nosso self-care. Tantas vezes cuidamos o outros… E nós? Vamos aprender a descansar verdadeiramente e renovar e repor os nossos níveis de energia ao nível do corpo e da mente.

Durante o dia vamos ficando cada vez mais inspirados para dar continuidade a esta prática de ligação à natureza e self-care. Vamos acabar o dia a sentir-nos renovados e recarregados.

PRÓXIMOS SLOW DAYS

8
JUNHO
2019
22
JUNHO
2019
20
JULHO
2019
17
AGOSTO
2019
28
SETEMBRO
2019

Escolha uma data para o próximo Slow Day

Dedicar tempo a desacelerar, re-sintonizar e revitalizar é o melhor presente que podemos dar a nós próprios.

“The great benefit of slowing down is reclaiming the time and tranquility to make meaningful connections – with people, with nature, with our own bodies and minds”

 

Carl Honoré

NATURE CONNECTION MENTORING

Este é um programa desenhado para o seu caminho individual de ligação à natureza e de desacelerar.

O programa inclui um passeio individual de Forest Therapy e a partir dessa experiência, desenhamos juntos um programa que vá de encontro às suas intenções e necessidades. Terá acesso a sessões individuais de acompanhamento com práticas simples de ligação à natureza, embodied mindfulness e exercícios de relaxamento consciente para dar apoio ao processo de desacelerar, gestão de stress e relaxamento num ambiente natural.

CONTACTE-NOS para um programa desenhado especificamente para si.

“As awareness grows, appreciation grows too. As appreciation grows, so does empathy.”

 

Jon Young

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